1.預防中暑是夏天高溫防護的關鍵之一

2016年7月10日由First Training專家組原創文章《高溫中暑的急救方法，你知道多少？》，微信公眾號發出后，在網絡上廣為流傳，并得到了媒體的高度重視，7月11日First Training專家組成員李全意醫生接受了北京衛視新聞頻道的專訪，節目分別在北京電視臺“北京您早”和“新聞晚高峰”滾動播放。

  古話說“夏練三伏，冬練三九”。在酷暑的時間鍛煉固然能獲得適應炎熱的能力，但發生中暑抽筋等事情卻也常見。First Training專家為你講解遇到遇到中暑抽筋后及時的解決方法及如何避開中暑抽筋。第一部分，當運動時出現有眩暈、疲倦、惡心、焦慮、頭痛等不舒適癥狀后用冰毛巾外敷前額、面部或頸后，及時補充電解質；需要注意的是不要運動停止后立即坐下來，適當的慢跑、慢走更有利于恢復。當出現抽筋時，學會自我牽拉抽筋的部位；如腓腸肌的抽筋，采用長坐位腳尖朝上的體位用手去拉腳尖。第二部分，首先，注意跑步的時間段，以下午四點半到六點為佳；然后，注意飲食的時間固定，飲食盡量清淡，肉類建議不超過總飲食量的三成，根據當天的運動可適當加餐，建議運動前1小時適當補充能量。此外，每天應當吃一定量的水果，針對運動人群香蕉、西瓜是暑假運動的佳品。

 2.下面介紹First Training專家組成員李全意

    專家接受采訪的一刻

 受訪專家簡介

李全意，畢業與成都體育學院運動醫學系，曾在國家體操隊任職5年，在國家羽毛球隊任職7年，參加過08年、12年的奧運會以及2010年的廣州亞運會,將參加16年巴西里約奧運會。

下面是First Training原創文章《高溫中暑的急救方法，你知道多少？》